kepada mereka yang dalam plan diet...perlu tahu portion pemakanan anda....atau cara ukur jumlah makanan yg anda makan ....
contohnya pengambilan Karbon adalah sebesar penumbuk anda...
antara contoh karbo ialah NASI, Keledek, sayuran hijau, bijirin barli, bihun, suhun, dan lain-lain......
 |
| karbo dari sayuran hijau dan portien dari ikan....... |
jika anda sukakan nasi cuba tukarkan dari beras biasa kepada beras merah ....
dalam proses untuk anda turunkan berat badan , elakkan mengambil lauk yg berlemak, lebihkan yang rebus atau bakar...elakkan kuah banjir penuh pinggan ya....
jika nak tahu detail boleh DM saya kat ig @wanie_hawani17
atau Email hawanilazim15@gmail.com
nak Diet, nak KURUS, nak SIHAT mesti ada ilmu....ada guru...insyaAllah anda boleh kurus sihat dengan cara yang betul....
jumpa lagi semua...
jangan lupa follow saya kat ig @wanie_hawani17
Tiada ulasan:
Catat Ulasan